Для полного доступа к системе вам необходимо Зарегистрироваться
 

Список записей

заказать продвижение сайта

 
30/03/18 | 01:53
заказать продвижение сайта ростов логин в скайпе SEO PRO1
 
 

курсы английского языка Молдова

 
18/03/18 | 05:25
В принципе согласен[url=http://topenglish.md/]:([/url]
 
 

Writing Service, Exactly What You Had Been Looking For

 
13/03/18 | 17:24
When you are just a step away from the grade and you need to achieve upper position, what you need is you desire someone to help you to prepare the assignments and help you to achieve it. That someone can be the online essay writing services. Here
 
 

Writing Service, Exactly What You Had Been Looking For

 
07/03/18 | 02:08
When you are just a step away from the grade and you need to achieve upper position, what you need is you desire someone to help you to prepare the assignments and help you to achieve it. That someone can be the online essay writing services. Here
 
 

how to use dumps credit card

 
05/03/18 | 10:57
cvvshop su - cvv shop list, dumps cc sites.
 
card, credit, dumps, how, to, use
 

Просмотр фильмов онлайн на нашем сайте

 
03/03/18 | 09:25
Рад всех приветствовать я хочу смотреть кино online и хочу порекомендовать сайт http://filminov.ru/ Вы с легкостью сможете узреть смотреть новые фильмы фэнтези бесплатно в хорошем качестве hd http://filminov.ru/films/fentezy/ Лучшие исторические фильмы 2016 2017 cмотреть кино онлайн http://filminov.ru/films/istoria/ Лучшие криминальные фильмы 2016 2017 cмотреть онлайн http://filminov.ru/films/kriminal/ мультфильмы онлайн бесплатно http://filminov.ru/films/multik/ Лучшие приключенческие фильмы смотреть онлайн Лучшие приключения 2016 2017 cмотреть онлайн бесплатно Лучшие спортивные фильмы бесплатно в хорошем качестве http://filminov.ru/films/sports/ Лучшие фильмы ужасов смотреть онлайн 2016-2017 новинки http://filminov.ru/films/ujas/ Прошу обратить внимание: http://filminov.ru/films/anime/37596-smotret-krasnaya-cherta-onlayn.html
 
 

Writing Service, Exactly What You Had Been Looking For

 
01/03/18 | 21:56
When you are just a step away from the grade and you need to achieve upper position, what you need is you desire someone to help you to prepare the assignments and help you to achieve it. That someone can be the online essay writing services. Read more
 
 

Обнаружение у себя неадекватных привычек

 
26/02/18 | 08:37

Поскольку изменение привычек и стереотипов входят в любую программу самоусовершенствования, начнем с рассмотрения возможных путей в этом направлении.
Фактически речь идет о некотором достаточно длительном процессе управления своим состоянием и программами своего поведения, в том числе и внутреннего, затрагивающего мышление и эмоциональные реакции. В любом процессе управления важна его наблюдаемость, важно знать, чем мы управляем, а также оценка процесса приближения к цели или удаления от нее.
Во многих случаях может оказаться необходимым почти научный метод самонаблюдения, регистрации и анализа собственного поведения и эмоциональных реакций. Полезной может оказаться хотя бы краткая объективная запись с выделением событий, вызвавших значимые отрицательные реакции, рассогласования, неудовлетворенность, а также осуществление или, наоборот, неосуществление намеченных изменений привычек и стереотипов.
Анализ записей должен быть конструктивным, содержащим четкую краткую констатацию значимых событий, разговоров, эмоциональных реакций. С помощью анализа таких записей человек может открыть объективную основу своих психических привычек и стереотипов.
Даже о некоторых, казалось бы, очевидных чертах своего характера, которые явно видны окружающим, человек может не подозревать и активно отвергать соответствующие замечания. Однако, если человек обнаруживает с помощью регистрации в журнале наблюдений повторение в жизни однотипных ситуаций, он может понять, что и где получается не так, как хотелось бы, и при действительном желании изменить свое поведение может избавиться от отрицательных черт своего характера.
Обнаружение у себя неадекватных привычек и стереотипов позволяет поставить следующую задачу — их переделки. В зависимости от глубины иерархического уровня и степени укоренения (вследствие многократности повторения) какого-то стереотипа может потребоваться довольно длительное время для его преодоления (несколько недель или два-три месяца, или больше). В течение этого времени данный тип поведения, мышления или эмоциональной реакции должен контролироваться сознательно, при этом следует обратить внимание на первые признаки возможного начала стереотипной программы поведения. В первый же момент, когда может включиться соответствующая программа поведения (внутреннего или внешнего), необходимо употребить сознательное усилие (волевой акт) для ее выключения или переключения в другое русло.

eagi.kz

 
 

Пример неадекватной реакции

 
26/02/18 | 08:37

Рассмотрим возможный пример. Допустим, какому-то человеку свойственна реакция в виде резко выраженной отрицательной эмоции — обиды, переходящей в агрессию при почти любом замечании, даже доброжелательном, в его адрес со стороны других людей.
Возможно, причиной такой неадекватной реакции является давняя психоэмоциональная травма, либо память об уязвленном в детстве самолюбии, либо более серьезная причина — глубокая неуверенность в достижении своих целей. Причина могла быть давно забыта, а сама по себе стереотипная реакция обиды и агрессии может стать незамечаемой привычкой и приводить к многочисленным конфликтам, которые вызывают и плохое настроение, и избыточную трату нервно-психической энергии, и снижение эффективности практической деятельности.
Сознательно такой человек может интерпретировать свои конфликты с окружающими как результат несправедливого отношения к нему, рационально он может построить целую понятийную систему для объяснения этих конфликтов, например, что другие люди завидуют ему или вообще все люди злые и агрессивные и т. п.
Если такой человек подумает о возможности совершенствования своей психической сферы, сознательно поставит себе цель такого совершенствования и будет к ней реально стремиться, то он путем регистрации и анализа своего поведения может обратить внимание на то, что у него конфликты с окружающими возникают значительно чаще, чем у других людей. Он также может обратить внимание на то, что типичным в ситуации конфликта является его эмоциональная реакция на какое-то замечание или упрек в его адрес и избавление от такой реакции может существенно уменьшить число возникающих конфликтов.
Такой поворот в сознании данного человека является важным показателем того, что отрицательная привычка будет изжита.
Дальше должен последовать период сознательного преодоления устоявшегося стереотипа и выработка нового. Конечно, для этого потребуется соответствующее волевое усилие и внимание к возникающим в общении проблемам. Сознательное обращение внимания на факт замечания или упрека вначале может не остановить возникающую эмоцию. Однако сознательное усилие не следовать этой эмоции, прервать устоявшуюся цепочку мыслей, образов и поведения после многократного повторения приведет к успеху.
Через два-три месяца будет выработан новый стереотип — отсутствие автоматически вызываемой реакции обиды в ответ на замечание или упрек, спокойный, сознательный анализ ситуации и адекватное ситуации поведение. Неважно, какие первоначальные причины (эмоциональная травма, событие или черта характера) сформировали устоявшийся неадекватный стереотип.

eagi.kz

 
 

Этапы преодоления неадекватного эмоционального стереотипа

 
26/02/18 | 08:36

Можно предложить конкретную процедуру преодоления неадекватного эмоционального стереотипа, состоящую из трех этапов, каждый из которых является более трудным, но облегчается при овладении предыдущим этапом.
На первом этапе человек использует сознательный контроль поведенческой реакции на ситуацию, вызвавшую появление гнева, обиды или другую неприятную эмоциональную реакцию. Внешняя реакция при этом сдерживается, однако субъективное ощущение неприятной эмоции не подавляется и это приводит к внутренним переживаниям. При многократном повторении такой ситуации она становится привычной и может реализоваться уже без строгого сознательного контроля. Отсутствие внешней реакции может существенно ослабить возможные неприятные последствия включения гнева или другой неприятной эмоции. Кроме того, овладение задачей первого этапа позволяет включить работу второго этапа.
На втором этапе задача заключается в том, чтобы разумно и осознанно проанализировать, что обусловливает конкретное поведение человека, обижающего или оскорбляющего справедливым или несправедливым замечанием или нападением. При этом можно задуматься об установках другого человека, особенностях его характера, причинах, вызвавших замечание или нападение, и т. п. При условии, что задача первого этапа решена и появилась привычка ослаблять внешнее проявление гнева или другой неприятной эмоции, решение задачи второго этапа существенно облегчается.
«Фокус» второго этапа заключается в том, что включение осознанного рационального анализа само по себе ослабляет ненужную отрицательную эмоцию.
Наконец, третий этап, который может быть включен после освоения второго, состоит в том, что человек направляет осознаваемый анализ ситуации на возможные положительные последствия сделанного ему замечания. Это может быть обращение внимания на черты собственного характера, вызывающие отрицательное отношение других людей, или на пользу учета сделанного замечания в будущей деятельности и т. д. При рациональном решении задачи третьего этапа человек может извлечь пользу и существенные последствия из ситуации, которая раньше вызвала бы отрицательные эмоции. Польза же, извлеченная из ситуации после решения задачи третьего этапа, может, наоборот, обусловить у человека, решившего эту задачу, появление положительной эмоции.
На реализацию описанной процедуры изменения черты характера у разных индивидуумов может потребоваться разное время — от двух недель до двух-трех или нескольких месяцев. Решение же подобных задач будет тренировкой в отношении таких переделок стереотипных реакций и черт характера в нужном, желательно позитивном направлении.
Преодоление человеком подобных отрицательных стереотипов само по себе укрепит его психическую сферу, вселяя в него веру.
А вера человека в возможности своей психической сферы, вера в себя является важнейшим фактором в совершенствовании своей жизнедеятельности и достижении больших жизненных, в том числе творческих успехов.

eagi.kz